心と身体は繋がっている
心を休めても、身体に無理をすると疲れが出ます。 身体を休めても、心に悩みやストレスがあると 疲れは取れにくいです。 そんな時は 一旦、考えるのをやめて 他の何かに集中してみるのも効果あります。 運動はオススメです。 お風呂も良いですね。...
久しぶりの大雪
今日は、さすがに寒いです。 温かい飲み物で、手を温め真っ白な町並みを眺めています。 普段とは、全く違った世界 人も少なく白い道が果てしなく広がり 別の街になったようです。 シーンと静かな夜です。 みなさまは 何をされていますか？ 私はコタツに潜って...
長時間のパソコン作業で思わぬ病気に
「パソコン病」というものがあるそうです。 その名の通り、長時間パソコンをし続けることによってなる病気だそうです。 どんな症状かといいますと、眼の疲れや肩こり、腰痛、頭痛、めまい、慢性疲労などだそうです。 どの症状も皆さん経験があるんじゃないでしょうか。 ...
足の筋肉をつけて若返ろう
最近冷えるな。 階段の昇り降りが辛い。 そんなことありませんか？ 足の筋肉が痩せてきているのでは？ 毎日の生活を見直し 家でできる筋トレ いらなくなった雑誌を重ねて ガムテープで固定し 昇り降り１０分〜２０分ぐらい好きな音楽を聞きながら 運動してみませんか？...
