免疫力は自分でつけよう。

免疫力はある程度自分でコントロールできるそうです。

そのためには

体の声に　耳を傾ける時間を取ることが大切です。

そして、自律神経をちょこっと意識してみてください。

自律神経は、ふだん私たちの意思とは関係なく働いていますがコントロールできることもあります。

自律神経は２つあります。

交感神経　　呼吸が浅い

　　　　　　興奮・緊張が続く時。　忙しいく追われたいる時。　ストレス

副交感神経　呼吸深い

　　　　　　リラックス

運動やマッサージ、エクササイズなどによって

リフレッシュすることで

体のバランスをチェックしジメジメ夏を乗り越えてください。