お腹のマッサージ

お腹が張っている方は、腰や背中も張っていて冷えている方が多いです。

お腹をほぐすには、呼吸法を取り入れ、吸って〜吐いて〜

を繰り返しながらお腹を優しく押したりマッサージしていきます。

ワキ腹が硬いと腰痛の原因にもなりかねないので、こちらもストレッチで

痛キモ目指して、ストレッチしてみてください。

お腹が柔らかい状態は、ストレス解消した後の感覚に似ていてリラックスできる。

好きな音楽をかけて

お腹に優しくマッサージスタート！