呼吸法で人生を変えられる？

「組織に酸素が行き渡ってない状態は、あらゆる慢性的な病気の温床だ。」

　　　　　　　　　　〜スティーブン・レヴァイン　分子生物学者〜

　年齢とともに代謝は落ち、痩せにくくなったり疲れやすくなっていませんか？

身体に酸素を充分に取り入れることで、細胞の中で科学反応が起こるといわれています。

酸素が脂肪を燃焼てくれます。

身体が温まり、内臓も元気よく働きます。

内臓は、寒さが嫌いなようです。

酸素を上手に取り入れるには

深い呼吸ができれば効果抜群です。

試してみました。

頭の中まで酸素が行き渡るようにスッキリしてきます。

１、力を入れずに自然に息を細く長く吐く。

２、無理に吸わない

３、吐いて〜吸って〜に集中する。

４、息を吐き切るときにお腹にちょっぴり力を入れる。手で押してあげる

今日のいいことも、やなことも

頭をからっぽに出来るとスッキリしますよ。

こころと身体　キレイを叶える！

今日もありがとうございました。