姿勢を正すメリット

良い姿勢は、体や心に様々な良い影響を与えてくれます。

今回は、姿勢を正すメリットについてお話します。

〈姿勢を正すメリット〉

・年齢が若返り、生き生きと自信に満ちた印象になる。

・普段の生活で丹田（おへその下）に少し意識を持つだけで、腹筋が鍛えられ背中や腰にも良い影響を与えることができる。

・猫背が改善できる。

・正しい姿勢は、呼吸が楽にできる。

・筋肉のバランスを正常に保てることで背筋、肩腰への負担が減る。

・疲れにくい体になることで心にゆとりができる。

このように、日ごろから姿勢を正すことに気を付けて、体や心にさまざまな良い影響を与えていきましょう。