ヨガは楽しい今、空前のブームと言われているヨガ 初めて習ってみました。 いつもは、youtube見ながら自分でやっていましたが 習うと もっとよくなる方法を教えていただけるので それが楽しいですね。 次回は ストレッチしないで体が柔らかくなる トレーニングを受けてきます。...
ストレッチ寒い日が続いて お身体硬くなっていませんか？ 何を隠そう私がそうでした。 ついつい 身体のメンテナンスを怠り 久々に 開脚していたらピケって音がして 足が広がらなくなりました。 それからは ストレッチは、避けて まっすぐ立って 内ももに力を入れて緩めてを繰り返し...
