美ぃLab.

TSUTAYA BOOK APARTMENTってご存知ですか？ あのTSUTAYAさんがやっている「新宿で２４時間くつろげる本屋」さんです。 https://tsutaya.tsite.jp/feature/store/tba_shinjuku/index...

今、空前のブームと言われているヨガ 初めて習ってみました。 いつもは、youtube見ながら自分でやっていましたが 習うと もっとよくなる方法を教えていただけるので それが楽しいですね。 次回は ストレッチしないで体が柔らかくなる トレーニングを受けてきます。...

寒い日が続いて お身体硬くなっていませんか？ 何を隠そう私がそうでした。 ついつい 身体のメンテナンスを怠り 久々に 開脚していたらピケって音がして 足が広がらなくなりました。 それからは ストレッチは、避けて まっすぐ立って 内ももに力を入れて緩めてを繰り返し...

心を休めても、身体に無理をすると疲れが出ます。 身体を休めても、心に悩みやストレスがあると 疲れは取れにくいです。 そんな時は 一旦、考えるのをやめて 他の何かに集中してみるのも効果あります。 運動はオススメです。 お風呂も良いですね。...

今日は、さすがに寒いです。 温かい飲み物で、手を温め真っ白な町並みを眺めています。 普段とは、全く違った世界 人も少なく白い道が果てしなく広がり 別の街になったようです。 シーンと静かな夜です。 みなさまは 何をされていますか？ 私はコタツに潜って...

「パソコン病」というものがあるそうです。 その名の通り、長時間パソコンをし続けることによってなる病気だそうです。 どんな症状かといいますと、眼の疲れや肩こり、腰痛、頭痛、めまい、慢性疲労などだそうです。 どの症状も皆さん経験があるんじゃないでしょうか。 ...

最近冷えるな。 階段の昇り降りが辛い。 そんなことありませんか？ 足の筋肉が痩せてきているのでは？ 毎日の生活を見直し 家でできる筋トレ いらなくなった雑誌を重ねて ガムテープで固定し 昇り降り１０分〜２０分ぐらい好きな音楽を聞きながら 運動してみませんか？...

毎月マッサージに来られているクライアントさんが、 今日はとてもお身体が柔らかかったのです。 何かされてますか？とお尋ねしましたら 「湯船の中で足のマサージをさすってます。」 とのことでした。 湯船に浸かるのが苦手らしく、さするだけらしいのですが、...

手のこり、指こりご存知ですか？ たまに指手の甲、手のひらなどチェックしてみてはいかがですか？ 骨と骨の隙間を反対の指で触ってみてください。 硬くなって痛っとしているところがあれば 凝っていまよ〜。 寒い冬は、手浴などをしてから、お好きなクリームをつけて...

スマホの使いすぎで鎖骨が凝るそうです。 私は、施術による指の使いすぎで鎖骨が凝りやすいです。 鎖骨を押してみると 腕の方までビリビリとしびれます。 やはり腕の使いすぎです。 使った後は 両肩を引き上げて縮めてキープし ストンとゆっくり下ろし 肩を回して...