肩の力を抜く
寒くなってきました。 自然と肩に力が入り体が硬くなってくる感じがします。 どんな時に肩に力が入るのか？ 新環境に慣れない時 寒いとき 長時間の同じ姿勢 心も体も緊張すると筋肉が凝りやすくなるようです。 寒い時は、体を温めることも良いですが 適度に体を動かし...
足のうら
タコは魚の目、筋張ったこりがありませんか？ 足首は、回せますか？ 原因は、歩き方や靴が合わないと足裏が凝るようです。 足のうらは、もみ返しの少ない部位なので お風呂上りに お好きなオイルで しっかりケアしてあげると良いです。 足の指の間び手の指を絡ませると...
冷え対策
冷たい雨、風が吹いた日はついつい肩に力が入り過ぎ 気がつくと、肩がバキバキになるときはありませんか？ そんな日は、筋肉が緊張して、血流が滞りやすくなってます。 筋肉が縮むと血管も細くなるので、筋肉をほぐし血管を開いてみましょう。 １、首をゆっくり回す。...
足は大事
足は、体を支えて負担がかかる場所 足裏、足首ふくらはぎを硬くしないように ストレッチや足裏はボールなどでコロコロしてあげると 冷えから体を守ってくれます。 寒くなる季節 冷えは、大敵です。 足踏みも良いです。 頭寒足熱 頭を冷やして足を温める四字熟語 健康の秘訣だそうです。...
持つべきは友
風邪を引いてしまいました。 薬剤師の友達は、漢方薬をポストにいれておいてくれました。 近所の友達は、ご飯を作って持ってきてくれました。 信仰を持っているお友達は、回復のために祈ってくれます。 人生にしばし病のときありて 人の愛を感じ ありがたいなと眠ると回復が速いようです。...
急に寒くなって
風邪らしき症状で鼻水、頭がぼーっとしまして 首回りが寒くなり、触ってみると むくみとコリコリが。。。 バスタタオルを丸めて 首の下において寝ていると 鼻が通り始めました。 ストレートネックで 首が張って 冷え冷えになっていたのです。 ストレートネックは...
フェイシャルマッサージ
頭痛でめまいもあるお客様が来店され ヘッドマッサージをご希望でしたが フェイシャルもオススメして体験していただいたところ 目はぱっちり お顔のむくみも取れ 頭が痛いのもすっかり良くなられました。 お顔も頭とつながっているので...
フェイシャルマサージ
季節も変わり乾燥が気になります。 そんな時はお顔のマサージがオススメです。 ボディマサージも良いですが お顔のマサージで、モチベーションが上がると お客様の声をいただいております。 私が、最近はまっているのが タラソパック 炭酸パック どちらも効果あり気持ちが良いです。...
寝ても寝ても眠い
お客様で 寝ても寝ても、眠い。 体がだるいい。 やる気がでない。 病院に行ってみたそうです。 すると、ドクターに 老化だと言われました。 診断は、ホルモンバランスの崩れ。 私も 調べてみました。 原因の１つは 体内時計の乱れ 対策は 朝日を浴び、規則正しい生活をする。...
首こりでお悩みありませんか？
パソコンやスマホを長く使っていると 腕の疲れ、頭の重みから、姿勢が前かがみになり 頭を支えている肩、首に負担がきてしまいます。 首を両手で触ってみると なんだか 筋張ってたりしてませんか？ 首の前側（胸鎖乳突筋）が張っている時は 鎖骨の下の胸のあたりに手のひらを...
