肩の力を抜く

寒くなってきました。

自然と肩に力が入り体が硬くなってくる感じがします。

どんな時に肩に力が入るのか？

新環境に慣れない時

寒いとき

長時間の同じ姿勢

心も体も緊張すると筋肉が凝りやすくなるようです。

寒い時は、体を温めることも良いですが

適度に体を動かし

凝っているところを意識して

肩の時は、両肩をあげてストンと降ろしてあげましょう。

何回かするだけで体が楽になります。

肩を上げてあげて、少しそのままキープ👉ストンと下げる。

左右のバランスが整ってくるのをイメージして

お顔の力もデレデレさせてリラックス。