足の筋肉をつけて若返ろう

最近冷えるな。

階段の昇り降りが辛い。

そんなことありませんか？

足の筋肉が痩せてきているのでは？

毎日の生活を見直し

家でできる筋トレ

いらなくなった雑誌を重ねて

ガムテープで固定し

昇り降り１０分〜２０分ぐらい好きな音楽を聞きながら

運動してみませんか？

あとは、座って両腿をあげるを繰り返す

いろんな方法探すのも

毎日の生活が楽しくなりますよ。