ストレッチ

寒い日が続いて

お身体硬くなっていませんか？

何を隠そう私がそうでした。

ついつい

身体のメンテナンスを怠り

久々に

開脚していたらピケって音がして

足が広がらなくなりました。

それからは

ストレッチは、避けて

まっすぐ立って

内ももに力を入れて緩めてを繰り返し

腰を8の字に回したりして

元にようやく戻りました。

やはり身体が冷えている時に

ストレッチしたので身体に負担がかかったようです。

無理に伸ばさず

緩めるように身体を動かし

ゆらゆらと伸ばすと良いようです。