肘の周りむくんだり、頑なっていませんか？

腕を伸ばし肩から大きく円を描くように回して見て「痛っ！」という方。

その痛み、肘から来ている場合もあります。

肩から肘

肘から指先にかけて

腕はまっすぐのようでカーブしてます。

カーブの角度が大きければ、血流もリンパも流れにくく、筋膜もねじれ肩への負担も増してしまいます。

腕が張ってるな。むくんでるな。と感じた日は、テーブルにタオルを引き

クッションも良いです。

その上に

片方の肘を載せ反対の肘で、ゆっくり優しく押して腕を緩めてあげてください。

腕だけではなく肩も楽になります。