肘コリ・前肩悩んでいませんか？

私事ですが、

手をよく使う仕事をしているため、腕がだるくなりやすくストレッチを怠ると、

肩、腕、首、鎖骨がパンパンになることがあります。

手をあまり使わない方でも

緊張が続いたり、呼吸が浅くなることで、

体がガチガチになることもありますよね。

あまり疲れるとバンザイをして寝てしまうことはありませんか？

バンザイで寝るのは、腕がパンパンで胸の周りの筋肉もコリ、呼吸もしにくくなっていて

心臓に負担が来ているよ！

と体がシグナルを送ってくれています。

そんな時こそ

ゆっくりお風呂で温まり、好きな音楽や香りで

呼吸を整えてリフレックスタイムを。

肘のコリを、いろんな角度で緩めていくと、鎖骨や肩まで楽になります。

手首も固まっていたら、ゆくっり手の指もマッサージして緩めてあげてください。