お背中頑なっていませんか？

クライアントさんの中には、背中が張っている方も来られます。

背中が張っている方は、胸や脇から下もずっと張っている方が多いです。

そうなると呼吸もどうしても浅くなりやすく、

お疲れが取れにくいです。

呼吸が浅いと血流やリンパの流れにも良い影響を与えません。

次に仰向けになっていただくとわかりますが、みぞおちのあたりまでこっています。

ストレスでもこの辺りは凝りやすいです。

心当たりの方におすすめなストレッチは

椅子に腰掛け背筋を伸ばしお腹に手を当てて

呼吸を吐き出しながら、前にお辞儀していきます。

何度か繰り返すと内臓が元気になり背中のコリも緩んできます。

今日もお疲れ様。

明日も、良い日になりますように。