エネルギー補給の睡眠

睡眠障害という言葉を最近耳にします。

寝る前に

交感神経が優位になると

良い睡眠を撮りにくいそうです。

どんな状態か？

パソコン、携帯、神経が興奮すると

寝付くのに脳が休まらないそうです。

よく子育て中のママが、子供が寝るとつい自分の時間ができたと、テレビ、新聞、携帯などで夜更かししてしまいがち

すると。翌朝、目覚めがスッキリ！

それらをやめて、

早く寝ると、翌日の仕事の能率がUPしたということです。

これぞ、１円もかからないエネルギー補給。

寝る前は

好きな香り

ベッドを充実させ

なんて素敵な１日だったろうと

嫌なこともポジティブな言葉に置き換え

明日やるべきことを書き出し

持ち越し・取越し苦労をやめにして

今日も素敵な出会いに感謝し。

明日も、良い１日になりますよう祈ります。

理想ですが、やればできます。

大切な身体のために。