免疫力は自分でつけよう。
免疫力はある程度自分でコントロールできるそうです。 そのためには 体の声に 耳を傾ける時間を取ることが大切です。 そして、自律神経をちょこっと意識してみてください。 自律神経は、ふだん私たちの意思とは関係なく働いていますがコントロールできることもあります。...
手のひら元気にしてますか？
働き者の手のひら。 こってませんか？ 親指から下がった盛り上がっている手のひら こってませんか？ 指を優しく一本一本ゆっくり回して 痛いところがあれば 少し痛いところで 呼吸をふーっと吐きながら 指のストレッチをしてみてください。 効果的なのは...
デスクワークって意外に大変
デスクワークって椅子に座ってする仕事だから楽そうでいいな～というイメージがあると思いますが、ず～っと椅子に座り続けるのってかなり辛いものです。 でも、正しい姿勢で座っていると、辛くなく長時間座っていられるという説があります。...
むくみで疲れていませんか？
今日のクライアント様はむくみ注意報が出ている方が多かったです。 なんだか、疲れてやる気がでないのよね。 足がつりそうでだるい。 と呟かれていました。 お体に触れさせていただくと冷たい。むくんでいる。 鎖骨の下のあたりがパンパンに張っていたり...
スローライフ
最近、良く耳にする言葉です。 調べてみると 心を充実させて精神的な豊かさを持つこと。 と書かれていました。 安らぎの生活を求めて 瞑想に挑戦 川を眺めながら 心の安らぎを妨げているものを一つ一つ取り除き 魂の安らぎ、心を精妙に平らになるのを待って 心を遊ばせ...
お背中頑なっていませんか？
クライアントさんの中には、背中が張っている方も来られます。 背中が張っている方は、胸や脇から下もずっと張っている方が多いです。 そうなると呼吸もどうしても浅くなりやすく、 お疲れが取れにくいです。 呼吸が浅いと血流やリンパの流れにも良い影響を与えません。...
肘コリ・前肩悩んでいませんか？
私事ですが、 手をよく使う仕事をしているため、腕がだるくなりやすくストレッチを怠ると、 肩、腕、首、鎖骨がパンパンになることがあります。 手をあまり使わない方でも 緊張が続いたり、呼吸が浅くなることで、 体がガチガチになることもありますよね。...
反り腰に注意しましょう。
鏡に映る姿を見ると、お腹が出ていたりお尻が出ていたり膝が曲がっていたりしていませんか？ ひょっとして、お身体から反り腰注意報が発令されているかもしれません。 もう少しわかり易いチェック方法は 膝が曲がっている。 ふくらはぎが硬くなっている。 足の腿の張りもあります。...
肘の周りむくんだり、頑なっていませんか？
腕を伸ばし肩から大きく円を描くように回して見て「痛っ！」という方。 その痛み、肘から来ている場合もあります。 肩から肘 肘から指先にかけて 腕はまっすぐのようでカーブしてます。 カーブの角度が大きければ、血流もリンパも流れにくく、筋膜もねじれ肩への負担も増してしまいます。...
そもそもリンパって何？
最近よく、リンパを流せば顔痩せできて小顔になるとか、リンパを流すとむくみがとれるとか、いろいろ聞きますが、そもそもリンパって何だろうって思ったことありませんか？ 今回はそもそもリンパって何だろうということについてお話してみたいと思います。...
